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Fazer alongamento antes de um treino de musculação é algo muito comum de se ver nas academias de ginástica Brasil afora. Acredita-se, com estímulo dos instrutores, que o alongamento evita lesões e prepara os músculos para a carga que será recebida durante o treino. Fisiculturistas experientes, no entanto, sempre disseram que alongamento antes do treino só serve para diminuir a […]
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